AB血型的人饮食保健
AB血型人的饮食变迁根据血型发展来说，AB血型是地球上出现最晚的血型，大约出现在不到1000年前，是“携带”A型血的印欧语民族和“携带”B型血的蒙古人结合的后裔。AB血型的人继承了耐病的能力，他们的免疫系统更能抵抗细菌。目前，AB血型的人不仅数量很少，大约占到人口的2%～5%，而且表现出生理结构复杂的特点。
从另一方面讲，AB型血可以说是最进步的一种血型，适应力最强。虽然它是一种比较复杂的一种血型，不太能与其他血型兼容。但由于它带有复合抗原，双重抗原的特性使得AB血型的人有时像A血型的人特征，有时又像B血型人的特征，或者有时候又是两者的融合。这种多样的特性既有好处，也有坏处，有时会增强人体的某些生理功能，而有时则会产生冲突。
AB血型的这种复合特性的表现，主要视情况而定，但饮食可以影响AB血型人的这种复合表现。基本上，大部分对A型或B型人不利的食物，可能都不适合AB型人，但还是有一些例外，如含有泛血球凝素的食物。泛血球凝素是一种能胶凝所有血型的血凝素，但似乎满适合AB型人，可能是因为血凝素的反应被双效的A型与B型抗体抵消了，而西红柿就是一种含有泛血球凝素的食物。
AB血型的人易缺乏的营养AB血型包含双重抗原的特殊性，除了在饮食上表现出食物摄取的广泛性和性格上A型、B型结合外，还在营养平衡上表现出与其他三种血型完全不同的特征。无论是“狩猎者”的维生素、矿物双重缺乏，还是“耕耘者”的维生素缺乏，再到“完美者”的矿物质镁缺乏，AB血型就像一个稳定而平衡的天平，各种营养物质在体内都得到了平衡。这可能与AB血型人的广泛的食物摄取范围有关。
然而，任何看似完美的事物，都有其缺憾。AB血型的人不易缺乏营养物质，但是由于其本身生理特点，维生素C和矿物质硒依然是AB血型的人应注意补充的食物。 AB血型的女性特点
AB血型女性综合了A血型和B血型人的特点，让人觉得可爱又可畏。AB血型女性大多长相端庄，整个脸的轮廓清晰，但脸型比较小巧雅致，眼睛和嘴巴显得大些，大部分人是眉清目秀型。表情冷静，常会给人不太友善的感觉。
在性格上，AB血型的女性通常办事简单干练，内心深处有着强烈的正义感，对任何事物都特别爱追求其合理性。她们常给人以冷静的感觉，常以实际行动获得人们的好感。她们不太执着于金钱和地位，但追求其自身价值的合理性，不乱花钱，也乐于储蓄。兴趣爱好广泛，一旦喜欢某事，能很快抓住重点，美中不足有点喜新厌旧。
在社交上，大部分AB型女性在社会中属容易相处的类型，与人为善，极力避免与别人争吵，能一视同仁和很多人保持友好关系，并慢慢通过了解有选择的发展朋友。但受到压力和强迫时，也会表现出很强的批评精神。AB型女性在社交中有优越感，对于环境也容易适应，尊重友情及人际关系，喜欢对比，不喜欢阴湿的东西。人们常会对AB型女性有良好的第一印象。在对待婚姻问题时，她们会追求其合理性，并且对婚姻的态度非常现实。对人生伴侣会尊重，信赖对方，会认为是“一起过日子的人”，而缺乏情人般的浪漫情感，她们会认为婚姻对象与浪漫的情人是两码事。
AB血型的人缺失营养的补充
AB血型的人往往比沉静的A血型人来得强健且活泼。他们之所以比A血型人有活力，可能是因为居住在西伯利亚草原B血型老祖先的特质，还残存在AB血型人的基因记忆里。而在应补充的营养物质上，AB血型的人有着与老祖先B血型人的相似性。
对于AB血型的人来说，补充的营养并不是他们易缺失的，而是根据其生理特点，提供体内所需要的额外的保护。对AB型人来说，补充食品的重要功能在于增强免疫系统、强化心脏、补充防治疾病的抗氧化剂。
维生素C的补充吃法由于AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多，所以补充维生素C对AB血型的人还是有好处的。维生素C是一种抗氧化剂，可以预防癌症。然而，平衡的AB血型的人并不能大量的摄取维生素C。经过研究人员长年观察发现，AB血型人不适合摄取1000毫克以上的高剂量的维生素C，因为这样可能会使AB血型人的胃不舒服。
对他们来说，一天服用二到四颗250毫克的维生素C胶囊，而且最好是从玫瑰果中萃取的，可以适当缓解AB血型人胃酸过少的现象，也不会给他们造成任何消化问题。适合AB型人的富含维生素C食物：浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝。
另外，AB血型的人在补充维生素C的同时应该注意，不要进食一些经由烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB血型的人体内，更容易凝集有害物质，导致癌症，这对AB血型的人而言是个大问题。
维生素C是一种“娇弱”的营养物质，极易溶于水。如果蔬菜、水果经过烹煮，能够留下被身体吸收的维生素C特别少，所以要想获得足够的维生素C，就要讲究巧妙的蔬菜、水果吃法：
蔬菜要快速洗净，尽量不要浸泡，以免维生素C溶水。
在烹饪方法上也要注意，尽量用大火快炒蔬菜，这样不仅清爽可口，更可多多留住维生素C及其他营养素。
如果通过水果补充维生素C，则需要挑选维生素C含量丰富的水果，如猕猴桃、葡萄柚等。
不要用纯果汁代替白开水。因为过量的维生素C会由尿中排泄，反而增加了肾脏的负担。而且高热的纯果汁也让你有发胖之虞。
可以在日常饮食中，加入薯类食物。其中含维生素C食物最多的是红薯。
除此之外，AB血型的人还可以通过直接服用维生素C营养素的方法，补充体内维生素C的含量。
矿物质硒的补充吃法硒和维生素E一样，有助于身体的抗氧化防御系统，如果两者相辅相成，可防止因氧化引起的衰老、组织硬化、活化免疫系统等功效，对AB血型的人很有帮助。但是由于硒的补充不像维生素的补充，应以食补为主，如果必要可采用硒质补充剂。然而在使用硒质补充剂之前，最好咨询医生使用。
通过食疗补充硒时，要注意：
硒不要补充过量，女性每天补充50微克，男性为70微克，妊娠期和哺乳期稍微增加，但注意最多不能超过450微克。
含硒的食物主要是海产品以及西兰花、芹菜、草菇、牛奶、肝、肾、麦麸、洋葱、西红柿等，AB血型的人可以按照自己的饮食食谱适量增加。
总之，对于AB血型的人来说，平衡广泛的饮食摄取范围为他们提供了丰富的营养素。虽然他们免疫系统很脆弱，容易罹患疾病，但平衡的营养可以帮助他们对抗疾病。所以只要AB血型的人遵循自己的饮食计划，一般不会缺乏营养物质，也不需要特别补充。
AB血型的人健康检查快车道
由于AB血型血液中含有A型血抗原和B型血抗原两种抗原，所以他们被血型研究者称为“双重美丽与哀愁”。AB血型人的生理既有着A型血健康的平和与稳定，同时由于B型血抗原的加入，显现出敏感的特征来。
消化系统检查AB血型的人消化系统比较弱，胃酸也比较少，表现出对动物性蛋白消化吸收较慢的现象。虽然AB血型的人既可以接受素食，也可以接受动物蛋白质，但由于AB血型的人没有类似O血型的人，那样的强劲的食物消化能力，所以表现出代谢比较慢，效率也不高的现象。如果AB血型的人进食了过多的动物性蛋白，很容易引发心血管类疾病。
神经系统检查有研究显示，由于遗传因素的影响，AB血型的人患精神分裂症的几率要远比其他类型血液高。目前尚未找到确实的医学根据来证明，AB血型的人易患精神分裂症与AB型血人血液中抗原的关系，但是研究显示此类疾病与血液中基因有密切关系。
新陈代谢检查AB血型的人在新陈代谢方面与A型血者很相似，对于植物类食物，他们的身体通常能够很快接受，表现出新陈代谢快、效率高的特征。而对于动物类食物，新陈代谢则不是很快，效率也不很高。这在体形上就表现为：爱吃动物蛋白的AB型血者通常会胖一些，而爱吃素食的AB型血者，一般可以保持苗条的身材。因为进食过多的肉食，会减缓AB型血者的新陈代谢，从而有可能导致脂肪堆积、身体发胖。因此，AB血型的人最好只是适当地吃一些肉食品，以保持新陈代谢旺盛。多食用豆制品、海产品及奶制品可以增强新陈代谢的功能。
心血管检查AB型血液比较粘稠，很容易凝固，这对受伤或需要动手术时的止血有良好的效用。但是，与A型血者一样，这样的血液对引发心血管类疾病有很大的危险性。另外，AB血型的人也沿袭了A型血者血液中胆固醇含量高的情况，所以AB血型的人患心脏病的危险性也是很大的。
从这一方面看，饮食对于AB血型的人来说就显得格外重要了。血液粘稠、胆固醇含量高都极易引发心血管疾病，但在AB型血的饮食中，有很多食物具有稀化血液、降低胆固醇的作用。例如柠檬水、大豆以及大豆制品、鱼油、亚麻籽油和核桃等，对稀薄血液、降低胆固醇有非常好的效果。 不同年龄阶段AB血型人的健康
AB血型儿童健康
对于AB血型的人来说，他们天生是热爱自由的人，而他们的情绪能够无形地影响到饮食。因此，要想保证AB血型的儿童的健康，需要从以下方面入手：
首先需要给孩子们创造一个自由、宽松、灵活的环境，让他们从小就学会选择自己喜欢的东西。
保证他们要有充足的户外活动时间。因为新鲜的空气、清新的阳光可以帮助他们更健康的成长。
在饮食方面，要孩子保证少食多餐，能够让AB型血较少的胃酸发挥到最大的效用。
增强孩子对环境的适应能力。AB型血的孩子具有很强的社交能力，但比其他血型的孩子更害怕紧张的环境。
要特别注意孩子的情绪变化。因为AB血型的人有压抑自己情感的倾向。
AB血型少年健康
少年是一段美好而惊奇的时光，但正因为如此，也极易被吸引而学坏，从而影响健康。对待此时的孩子，需要格外的忍耐，最好做到以下几点：
要尽早告诉孩子不良习惯，以及不良人群的危害，避免孩子接触。如尽早告诉孩子抽烟、喝酒、吸毒等行为的危害性。
鼓励孩子参加一些和缓的运动或活动，有利于孩子身体机能的提高。
需要培养孩子的独立性。
鼓励孩子自由地、无拘束地谈自己的想法。
AB血型老年人健康
当AB血型人进入老年后，由于机能的退化，表现出各种衰弱的症状，如胃酸大量降低、嗅觉下降等，可以采取以下方法预防或缓解：
要特别注意坚持AB型血的饮食计划，以保持胃酸的含量，促进食物的消化吸收。
嗅觉的降低会影响食欲和消化系统功能，AB血型的老年人可以在医生指导下补充一些微量元素，延缓嗅觉下降的情况。
要平衡饮食影响，不要过于偏颇动物性食物或者植物性食物。
尽量多做一些适宜的运动，以加快血液循环，延缓机能衰退的情况。
AB血型的人常见病症的饮食注意
AB血型的人是幸运的人，因为他们结合了A型血和B血型人的血型特点，相对来说，他们的饮食计划要比A血型的人更加广阔。但是AB血型的人又是敏感的人，因为身体血液中包含着两种相对的抗原，所以在易患病症的危险几率上，表现出复杂性。
急、慢性呼吸道疾病有学者研究发现，AB型血者对急性呼吸道感染性疾病比其他血型者更容易罹患。这是因为AB型血液中红细胞上，既有A抗原又有B抗原的基因同时存在，但同时帮助身体控制感染的白细胞上，却既无A抗体又无B抗体存在有密切关系。
由于AB型血液中抗原、抗体的特殊性，一些容易引起呼吸道疾病的细菌病原体或病毒极易感染AB血型的人。另外，由于近些年来经济的快速发展，空气中的有机物或无机粉尘，包括各种微生物、病毒、蛋白变应原、有害气体等逐渐增多，也是造成AB血型的人罹患急、慢性呼吸道疾病的重要原因。
AB型血人的易患急、慢性呼吸道疾病的饮食注意由于呼吸道与外界直接相通，在呼吸过程中，外界环境中的，皆可随吸气进入呼吸道及肺部引起各种病变。而AB型血的抗原、抗体特征更是加重了这种情况，因此，对于AB血型的人来说，呼吸系统的防御功能至关重要。在饮食上，最好注意到以下几点：
宜多食高热量、高蛋白和维生素含量丰富的食物，如牛奶、海鱼、各种新鲜水果等。
平日里最好忌烟酒。因为无论是烟，还是酒对呼吸道的刺激都是非常大的，这对AB型血人的健康十分不利，最好还是戒掉。
尽量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰动火之物，均不宜食。如辣椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、公鸡、虾蟹等。
如果有哮喘的迹象，应避免进食生冷、咸寒、油腻食物。如梨、荸荠、生菜以及海味等。另外，AB血型的人也比其他血型者更容易感染过敏性哮喘，在饮食上应该注意应忌容易引过敏的食物，如鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、公鸡肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等，以免诱发疾病。但应经自身反复试验，确实能引起过敏的食物，才应忌口，不然禁食过多，会削弱抗病能力。
总之，人体的免疫力下降后，各种病毒、细菌就找到了趁虚而入的机会，所以要避免罹患疾病，最主要的还是提高免疫力、抵抗力，关于这一点，AB血型的人要格外注意。当然，呼吸系统有其解剖结构与生理功能的特殊性，不论是何种血型者，都要以预防为主才能确保健康。
高血压高血压是以循环系统中动脉压力增高为主要表现的临床综合征，是最常见的心血管疾病之一。高血压的引发与血型存在着一定的关系。据研究者研究发现，AB血型人群高血压病患病率明显高于其他血型者，并推测这可能与AB血型者血清中无抗A、抗B凝集素，缺少这部分保护作用有关。
另外，AB血型人的血液粘稠度，也是造成高血压高患病率的一个重要原因。血液粘稠，血液流变自然就慢，从而对血管壁造成的压力也比较大，导致AB血型人群成为高血压疾病的易感人群。AB血型的人容易精神紧张，也成为原发性高血压产生的重要因素。
AB型血人的易患高血压的饮食注意高血压通常会引发其他严重疾病，为了预防高血压发生，专家们提出了早防早治综合措施。
AB血型者最重要的是要控制每日食盐的摄入量。由于AB血型者血液本身已经粘稠，如果食盐摄入过量，会加重这种情况。AB血型者最好每天摄入食盐应少于6克。
减少膳食脂肪。脂肪是造成血液流变慢的重要原因，如果要预防高血压，应注意饮食中脂肪的摄入量。
多进食蛋白质、纤维素食物，多吃蔬菜和水果，摄入足量钾、镁、钙。
要限制饮酒。据研究，乙醇摄入量与血压水平及高血压病人发病率呈线性相关，高血压病人应戒酒或严格限制。
要控制体重。高血压通常与体重过高有密切的联系，通常体重越重，患高血压的几率越高。
保持健康的心理状态、减少精神压力和抑，对预防高血压均十分重要。
心脏性猝死心脏性猝死是指由于心脏原因引起的无法预料的自然死亡。通常心脏通过压力促进血液循环，但当发生心脏性疾病时，心脏的射血功能突然终止，导致脑血流的突然中断，出现意识丧失的情况。如果经过及时的救治，可获存活，否则将发生生物学死亡。心脏性疾病与遗传因素有一定的关系，血型是人体稳定的遗传性状之一。血型基因中包含着很多染色体，这些染色体上与某些器官发育有相互关联，当然也可能包括心脏形成及出生后的心脏功能等方面。俄罗斯医学家发现心脏病、心力衰竭与血型有某种可能的相互关系，尤其是AB型血者发病率高于其他血型。
AB型血人的易患心脏病的饮食注意心脏性猝死是指毫无预料的死亡，来临时比较猝然，毫无声息，治疗起来比较复杂，所以平常的注意就显得格外重要。
要常喝苹果汁。因为苹果汁中含有的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，会降低心脏病的患病率。
尽量限制进食的数量和种类，少食用高脂肪和高胆固醇食物。如油类、肥肉类食品，动物内脏，少盐吃盐过多，会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担。
多补充膳食纤维素，纤维素主要存在于蔬菜中，以竹笋、梅干菜、芹菜、韭菜为代表，粮食作物中以黄豆、燕麦含量较多，如每天摄入26克纤维素，就可降低女性患心脏病的危险，同时心肌梗塞的危险也相对降低。
多补充维生素，叶蔬菜中富含维生素C；肉类、谷物、花生、酵母中富含维生素PP；油脂、豆类、蔬菜中富含维生素E。多补充微量元素，硒能保护心脏，防止病毒感染，是心脏的守护神。
可以多吃一些燕麦、糙米、桃、樱桃等。因为这些食物都是对心脏病特别有益的食物。
养成健康的生活习惯。生活有规律，心情愉快，避免情绪激动和过度劳累。
还要坚持做适当的运动。维持经常性适当的运动，有利于增强心脏功能，促进身体正常的代谢，尤其对促进脂肪代谢，防止动脉粥样硬化的发生有重要作用。
事实上，每个人生病都是由众多原因造成的，血型虽然是影响因素，但并不是某些疾病的决定因素。AB血型的人有易患心脏性疾病的因素，然而血型却并不是其患病的必要因素。只要平时注重饮食、体育锻炼等，以提高自己的免疫力、抵抗力，疾病定然会远离。
病毒性肝炎病毒性肝炎是各种病毒引起的肝脏疾病的总称，它与其他病原体引起的肝病，如细菌、寄生虫等引起的肝脏疾病不同，病毒性肝炎是由于病毒引起的。能够引起肝脏疾病的病毒有很多，由于其各自致病力不同，产生的症状与体征各异，所以对人体健康的危害程度也不相同，产生的结局也迥然不同。
根据大量的研究资料表明，病毒性肝炎或肝炎病毒携带着具有家族聚集的特点，即如果家中有人罹患过病毒性肝炎，如乙肝，其家人罹患乙肝的几率往往要比正常的家庭成员高几倍。这除了家人之间接触密切感染原因外，与其身体的内在的易感性，也有很大关系，其中血型可能是影响因素之一。总之，统计数据显示，AB型血者容易受肝炎病毒侵袭而发病率高于其他血型。
AB型血人的易患病毒性肝炎的饮食注意病毒性肝炎不同于其他肝炎，具有传染性的特征。而且无论在预防，还是在保养上，都与饮食有着密不可分的关系。AB血型者，由于血型原因，容易罹患病毒性肝炎，平日饮食应该注意到以下几点：
要保证每日充足的热量。以往认为高热量疗法是不可取的，因为高热量虽然能够改善临床症状，但最终可能导致脂肪肝，从而恶化病情。但如今提倡充足的热量，即每天供给8400～10500千焦的热量比较适宜。
补充足够的碳水化合物。碳水化合物是身体热能的主要来源，可以占据身体总热能的3/5之上。但要注意不应采用高糖饮食的方式，来补充碳水化合物。因为高糖饮食，尤其是过多的葡萄糖、果糖、蔗糖会影响病人食欲，加重胃肠胀气，使体内脂肪贮存增加，易致肥胖和脂肪肝。碳水化合物供给主要应通过主食。
应增加蛋白质的供给。为促进肝细胞的修复与再生，以及平衡热量的供应源，应适量增加蛋白质供给。特别应保证一定数量优质蛋白，如动物性蛋白质、豆制品等的供给。
不要限制脂肪的摄入。因为肝炎病人多有厌油及食欲不振等症状，通常情况下，不会出现脂肪摄入过多的问题。
保证维生素供给。维生素B１、维生素B2、尼克酸等B族维生素以及维生素C，对于改善症状有重要作用。除了选择富含这些维生素的食物外，也可口服多种维生素制剂。
供给充足的液体。适当多饮果汁、米汤、蜂蜜水、西瓜汁等，可加速毒物排泄及保证肝脏正常代谢功能。
注意烹调方法，增进食物色、香、味、形，以促进食欲。忌油煎、炸等及强烈刺激性食品，限制肉汤、鸡汤等含氮浸出物高的食品，以减轻肝脏负担。
除此之外，还应采用少量多餐的饮食制度，培养按时进食、定时定量进食等习惯，多注意休息，只有这样才能提高免疫力，从而阻挡病毒的入侵。
精神分裂症精神分裂症是AB血型人群极易患的一种神经系统疾病，它的遗传因素影响是客观存在的。研究发现，精神分裂有鲜明的家族遗传倾向，本病病人近亲中的患病率要比一般人群高数倍，且血缘关系越近，发病率越高。
遗传学证明，遗传因素引起精神分裂症主要是由于染色体畸变或基因突变，染色体或某个节段内的基因群发生数目的增减、位置转移或构成基因的脱氧核糖核酸中碱基位置发生置换、有碱基插入或丢失、或有核苷酸对的缺失或增加，都可造成蛋白质、酶合成的缺陷或其功能发生改变，从而损害了脑细胞的结构或其物质代谢过程，阻碍脑的正常发育，出现脑功能的缺陷，从而导致成年后发病。
血型基因是人类23对染色体中的一部分，专家们推测染色体的变换与血型基因有很大关联。另外，AB血型的人，个性较冷静沉着，神经反应也较敏感，患精神分裂的几率也大大增加。
AB型血人的易患精神分裂症的饮食注意精神分裂症本是心理疾病，与饮食关系不大。此疾病的预防主要从早发现、早诊断、早治疗三个方面为主。如果病情尚处在萌芽或者初发状态，开始治疗则会防止复发；在治疗过程中，要注重加强心理治疗的特点，适当地给病人介绍此病发病前的一些诱因和反常现象，以便其及早采取措施。除此之外，在饮食上也需要注意一些。因为合理的饮食可以让病人安抚自己的情绪，进而达到缓解病情的目的。
注意高蛋白、高纤维素、高热量食物的摄取。因为良好的精神需要良好的身体状况来维护，所以身体所需各种营养必不可少。
不必特意安排饮食，只要保证患者每日进食足够的摄入量，注意营养搭配即可。
在进食时，最好细嚼慢咽，不要大口吞咽，以免被噎食。
必要时可以给患者吃软饭或半流食。
精神分裂症虽然是AB血型者易患的一种疾病，但是只要保持良好、放松的心情，对待事情时不要苛求自己和别人，生活自然平淡而幸福，疾病自然不会找上身来。
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